Hur många kuddar Ska du använda när du sover på magen?

February 26

Hur många kuddar Ska du använda när du sover på magen?


När du sover på magen, är det bäst att använda bara en kudde - men inte under huvudet. Om du placerar en enda kudde under dina höfter, och lägga huvudet på madrassen, kommer din ryggrad vila närmast sin naturliga position, hjälpa till att lindra potentiella ryggsmärtor. Om du inte kan sova utan vaddering under huvudet samt använder tunnast möjliga kudden.

Tillbaka och Side Sleeping

Många vårdpersonal avråder sova på magen helt och hållet. Även med en kudde under höfterna och ingen kudde under huvudet, sova på magen kan lätt leda till rygg och nackvärk. För den mest naturliga och smärtfri rygg positionering, rekommenderar experter att sova på din sida eller optimalt, din rygg.

Slutsats

Oavsett de potentiella rygg- och nackproblem, många av oss kan bara somna på våra magar. Dessutom har några inledande tester visat att sova på magen kan faktiskt lägre nattetid blodtryck. Men det är bäst att använda endast en kudde, och placera den under dina höfter, när de sover i detta läge.


Relaterade artiklar