Hur får ditt barn att sova själva

March 15

Hur får ditt barn att sova själva


Utmattade föräldrar över hela världen söka efter sätt att göra trötta barn sover hela natten. Rocking, utfodring och sjunga ditt barn att sova kan fungera ett tag, men ditt barn kommer att lära sig att förvänta sig samma åtgärder om han vaknar på natten. Enligt American Academy of Pediatrics, kommer ditt barn att utveckla en naturlig sömncykel ca 6 månader gammal. Med tålamod och uthållighet, kan du lära ditt barn att lugna sig och sova på egen hand.

Instruktioner



Välj en sänggåendet. Att sätta ditt barn till sängs vid samma tid varje kväll kommer att ställa sin interna klocka; hon börjar vakna vid samma tid varje morgon, ta sig en tupplur på förutsägbara tider varje dag och vara sömnig igen på sin vanliga läggdags.



Skapa en godnattrutiner för ditt barn. Inkludera en nattlig utfodring, bad, historia eller en sång. Börja din rutin en halvtimme före sänggåendet och följ det varje kväll; ditt barn kommer att börja förstå att rutinen betyder läggdags och kommer att vara redo att sova.



Lägg ditt barn i sin krubba, när han är sömnig, men fortfarande vaken. Ge honom nödvändiga komfort objekt, till exempel en ljus filt eller en napp och släcker ljuset.



Lämna rummet, men vänta utanför dörren. Vissa barn kommer att underlätta i fredlig slummer, kommer vissa krångla och gråta.



Återvänd till ditt barn efter några minuter om hon fortsätter att gråta. Gnid henne tillbaka eller sjunga en sång för att lugna henne, men inte plocka upp henne. Lämna rummet igen. Fortsätt att göra detta med några minuter tills hon somnar.



Trösta ditt barn med en låt eller en tillbaka rub om han vaknar på natten. Gör plocka inte upp honom. Låt stå några minuter och komfort igen. Gör detta tills han faller tillbaka i sömn.



Öka den tid du låta ditt barn att gråta med två minuter varje natt.



Kontakta din läkare om sömnproblem kvarstår.


Relaterade artiklar