Hur får man en trött barn att sova

December 18

Hur får man en trött barn att sova


Enligt University of Michigan Health System i genomsnitt barn sover mellan 13 och 16 timmar per dag, inklusive tupplurar. Utvilade barn är glada barn och föräldrar som kämpar för att invagga sina barn att sova vet att en olycklig eller noga barn kan resultera i en ansträngande dag. En hel industri uppbyggd kring att lösa barns sömnproblem, men det finns några fria metoder för att prova som kan locka ditt barn att somna lättare.

Instruktioner



Inrätta en lugn rutin så att ditt barn börjar att slappna av när du förbereder henne för sömn. Oavsett om du ger henne ett bad, vagga henne att sova, spela lugnande musik eller etablera ett annat mönster är lämpligt för din familj, bör ett barn koppla av på egen hand när du börjar godnattrutiner. Vissa barnläkare rekommenderar att du variera något verksamheten inom din rutin så att ditt barn lär sig att associera sova med mer än en aktivitet.



Skapa ett förutsägbart schema för både nationella handlingsplanerna och nattsömn. Bebisar trivs på förutsägbarhet, så du bör försöka att sätta dem att sova runt samma tid varje dag. Det är också en bra idé att fastställa naptime runt de gånger du blir mest trött, och efter att du sätta ditt barn till sängs, bör du vila.



Reserv spelar främst för dagtid. Bebisar gå till sängs tidigt på kvällen, så kvällsaktiviteter bör kretsa runt lugna ditt barn och iordningställande honom för sömn.



Rock ditt barn försiktigt i antingen en gungstol eller genom att gå runt huset och vajande henne fram och tillbaka. Om ditt barn är redan trött, kommer den milda rörelse hjälpa invagga henne att sova.



Gosa ditt barn nära ditt hjärta. Bebisar är vana vid ljudet av deras mammas hjärtslag i livmodern; Därför är inte bara tröstande en stadig hjärtslag, rytmen gör honom att sova.



Ta en promenad med ditt barn. En skön promenad runt kvarteret eller området ger bara tillräckligt intresse för att avvärja överstimulering, medan rörelsen slappnar av och flyttar henne mot sömn.



Linda ditt barn. Nyfödda är vana vid trånga utrymmen och swaddling härmar som inneslutning, vilket ger komfort och avkopplande honom tillräckligt för att sova.



Sjuksköterska eller mata ditt barn en flaska innan sömn. En hungrig bebis kommer inte somnar lätt, inte heller kommer hon sova mycket lång, så se till att hon är väl utfodrade och burped innan ner henne.



Swing barnet i en mekanisk sving. Om din dag eller kväll är en upptagen man, kan den mekaniska swing vara förälder bästa vän. Sväng härmar den gungande rörelsen du kan ge, och det fastställs också en alternativ rutin som inte innebär att du alltid är direkt involverade i ditt barns sömnmönster.


Relaterade artiklar