Varför är min diastoliskt blodtryck värde hög?

June 8

Varför är min diastoliskt blodtryck värde hög?


Det finns två tal i samband med blodtryck: systoliskt och diastoliskt. Det systoliska representerar trycket när hjärtat kontrakt och skjuter blod genom artärerna. Det diastoliska är trycket när hjärtat expanderar, dra blod in i hjärtats kammare. Det finns många anledningar till varför det diastoliska nummer kan vara hög.

Genetics

Varför är min diastoliskt blodtryck värde hög?


Ett högt diastoliskt antal kan vara ärftlig. Om dina föräldrar, mostrar, farbröder, syskon eller andra anhöriga har högt blodtryck, kan du vara mottagliga också.

Kost

Varför är min diastoliskt blodtryck värde hög?


En kost rik på natrium kan vara en allvarlig försvårande faktor för högt blodtryck. Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket natrium, inklusive burka kött, konserverade grönsaker och TV middagar. Ät mer färsk frukt och grönsaker, samt fullkorn och magra proteinkällor, inklusive fisk och kyckling.

Stillasittande livsstil



En stillasittande livsstil kan bidra till en hög diastoliskt nummer. Om du inte är fysiskt aktiv, kan det leda till högt blodtryck. För att hålla blodtrycket lågt, rekommenderar American Heart Association att delta i åtminstone 30 minuter av aktivitet, fem dagar i veckan.

Fetma

Varför är min diastoliskt blodtryck värde hög?


Fetma och övervikt är nära besläktade med förhöjt blodtryck. Vårdpersonal rekommenderar att du vara inom 15% eller mindre av din hälsosam kroppsvikt. Din vårdgivare kan beräkna din individuella utbud av hälsosam kroppsvikt.

Sjukdom

Hos cirka 10% av alla högt blodtryck fall är en sjukdom prekursorn. Detta kan vara sköldkörtelrubbningar, njursjukdomar, adrenal sjukdom eller alkoholberoende. Även graviditet eller användning av p-piller kan öka risken för högt blodtryck.


Relaterade artiklar